На то, сколько мы проживём, чем заболеем и как будем смотреться, влияют микроскопические концевые участки хромосом в наших клеточках - теломеры. Они представляют собой нечто вроде наконечников. Теломеры не соединяются с иными хромосомами и выполняют функцию защиты.

В процессе деления клеток по мере роста и развития организма, эти защитные наконечники уменьшаются в длине, что является индикатором старения всего организма.

К слову, биологи и врачи провели массу исследований, результаты которых проявили, что сокращение длины концевых участков хромосом ассоциируется с почти всеми болезнями. В перечне ожирение, рак, диабет, остеопороз, деменция, заболевания сердца и сосудов, инфаркты и инсульты.

Сейчас команда учёных из Калифорнийского института в Сан-Франциско (UCSF) провела исследование, в процессе которого узнала, что простые конфигурации в стиле жизни посодействуют продлить жизнь и здоровье всего организма путём удлинения теломер.

В опыте приняли роль 35 взрослых парней, страдающих раком простаты на ранешней стадии. Учёные разделили их на две группы - основную из 10 человек и контрольную из 25 человек.

Первых попросили перейти на на сто процентов здоровый стиль жизни: исключить из рациона жирное мясо, начать есть фрукты, овощи, цельнозерновые злаки, 6 дней в недельку 30 минут гулять на воздухе (заместо аэробной перегрузки) и раз в день в течение часа снимать стресс через медитацию и йогу. Кроме всего этого они раз в неделю посещали групповые занятия, на которых делали упражнения умеренной трудности, обсуждали, как управляться со стрессом.

Представители контрольной группы не должны были вносить никаких значимых конфигураций в собственный обычный стиль жизни. За 5 лет проявились 1-ые результаты, которые можно именовать поистине впечатляющими.

У парней, которые вели здоровый стиль жизни, длина теломер выросла в среднем на 10% процентов по сопоставлению с начальной, а у добровольцев из контрольной группы теломеры «сжались» на 3 процента.

«Люди часто задумываются, что ежели у их нехорошая генетика, то они уже ничего не сумеют поправить. Это не так. Наше исследование наглядно указывает, как простые конфигурации в вашем стиле жизни могут омолодить организм на клеточном уровне», - говорит ведущий создатель работы Дин Орниш (Dean Ornish).

Учёные подчёркивают в пресс-релизе, что во время взятия анализов они изучали не поражённую раком ткань, а кровь испытуемых. Это означает, что схожий эффект продления юности клеток проявляется не только лишь у раковых нездоровых, да и хоть какого здорового человека.

Коллеги Орниша молвят, что исследование нужно продолжить и поточнее найти, какие причины влияют на длину теломер. Например, необходимо осознать, на каком шаге вступает в игру фермент теломераза, которая несет ответственность за удлинение теломеров.

Результаты исследования тщательно описаны в статье, размещенной в журнальчике The Lancet Oncology.