В Челябинске сейчас без осадков

Правозащитники в Берлине передадут для Сноудена "Приз за разоблачения"

Доктор поведал, как приготовить себя к зимним холодам

Вот и закончился дождливый и ветреный, совершенно не хороший к нам сентябрь, наступил октябрь, схожий на него, как брат-близнец. А бабьего лета все нет и нет… О этом пишет from-ua.com.

Небувалі холоди прийшли в Сполучені Штати

Синоптики, правда, обещают. Но даже ежели мы поверим им, что наступит временное потепление, все равно, будет оно недолгим. А что далее - здесь представления синоптиков расползаются. Наш, местный, украинский Гидрометцентр полон оптимизма. А вот иностранные метеорологи предупреждают о способности аномальной зимы - морозы, снегопады и остальные наслаждения. Кто окажется прав, покажет, как постоянно, время. А мы с вами, не рассчитывая на милости от природы, все-же подумаем, что необходимо сделать, чтоб встретить холода во всеоружии. Как говорится, лучше приготовиться и опешиться приятно, чем же не приготовиться и опешиться неприятно.
Советы доктора:

«Сейчас резко и необычно для такового времени года похолодало. В последнее время синоптики ждут потепления чуток ли не до 20 градусов. Наибольший подкол в том, что при таковых резких перепадах человек не знает, как ему одеваться. Есть риск и замерзнуть, и промокнуть, и простудиться. Сначала, необходимо ориентироваться на погоду и одеваться соответственно - не перенагреваться не переохлаждаться.

Можно принимать традиционные средства для укрепления иммунитета, для поддержания на должном уровне физиологического состояния организма.

Особенное внимание собственному здоровью следует уделить людям, страдающим приобретенными болезнями легких, дыхательных путей. Нередкие простуды, склонность к ангинам - признаки сниженного иммунитета, которые молвят о том, что в этот период необходимо быть максимально аккуратными. Хотя обострения возможны у всех, страдающих приобретенными соматическими болезнями. Отягощения простудных болезней могут отразиться и на сердечно-сосудистой системе, и на суставах и на остальных органах.

В особенности принципиально смотреть за детками. Обычно, детки не могут себя контролировать. В силу возраста, они не внимательны сами к для себя, к своим ощущениям - ежели им что-то любопытно, то кажется, что тепло, могут до посинения досидеть на улице.

Люди пожилого возраста также нуждаются во внимании. Опосля шестидесяти лет иммунная система срабатывает уже не так активно, как в трудоспособном возрасте.

Чрезвычайно полезно закаляться - для всех. И начинать это делать никогда не поздно. Но лишь во всем нужна умеренность. Закаливание, как и остальные оздоровительные процедуры необходимо проводить равномерно и уместно. Ежели человек ни разу не стоял под ледяным душем и вдруг пойдет таковым образом закаляться, то не считая заморочек, ничего не получит».

Не считая того, в период холодов нужно верно питаться, чтоб у организма были силы управляться как с морозами, так и с инфекциями. О том, на что необходимо делать упор в питании поведал интернет-изданию Анонсы Украины - From-UA внештатный диетолог МОЗ Украины Олег Витальевич Швец.

Советы диетолога:

«Здоровое питание необходимо круглый год, в том числе и перед началом холодов. Необходимо большее внимание направить на продукты, которые стимулируют иммунитет - это пища из растений, фрукты, цельные злаки, орешки, бобовые. Эти продукты должны доминировать в рационе питания. Плюс молочные и в особенности кисломолочные продукты с пробиотиками - они помогают восстановить микрофлору, которая во многом отвечает за иммунную систему.

Почти все считают, что во время холодов необходимо употреблять много мясных товаров. Это не совершенно так. Мясо вообщем не неотклонимый для человека продукт - кроме деток, подростков и кормящих дам. В особенности не рекомендуется употреблять технологически обработанное мясо - сосиски, колбасы и т.п. Как, вообщем, ився технологически обработанная еда, даже таковая, казалось бы, безопасная, как конфеты и хлеб, не влияет позитивно на здоровье. Напротив.

Внедрение каких-либо особых товаров для согревания организма - имбирю, к примеру, приписывают такие характеристики, - навряд ли поможет. У человека непростая система теплорегуляции, которая впрямую зависит от состояния почти всех остальных систем организма - кровообращения, дыхания и т.д.. Хотя имбирь продукт нужный - в нем есть биофлавоноиды, витамины. Но он не является панацеей. Как, вообщем, и никакой иной раздельно взятый продукт. Ежели человек в морозы не будет тепло одет, ежели в квартире холодно, то имбирем он не согреется.

Что касается излюбленного традиционного средства согреваться - алкоголя. Способ пить “для сугреву” совсем не верный. Сиюминутный эффект согревания, который вызван расширением сосудов, исчезает быстро. А человек, злоупотребивший алкоголем, становится чрезвычайно уязвим».

Подведем итоги:

1. Начинайте закаляться прямо на данный момент - но лишь медлительно, равномерно понижая температуру. Также можно начать закалять и деток, ежели ранее вы этого не делали.

2. В рационе должны находиться: пища из растений, фрукты, цельные злаки, орешки, бобовые, молоко и кисломолочные продукты с пробиотиками. Не злоупотребляйте мясом и алкоголем.

3. Одевайтесь по погоде - не перекутывайтесь сами не кутайте малышей. Одежда обязана быть теплой, но не стеснять движения.

4. Смотрите за своими приобретенными болезнями, они могут обостриться в этот период.

5. Проявляйте заботу о пожилых людях и детях - другими словами о тех, кто не может сам о для себя позаботиться.

6. Полезно воспользоваться народными рецептами - делать травяные настои, добавлять в еду острые и пряные приправы. Но не стоит делать из каких-либо товаров панацею.