О этом пишет «Meddaily.ru», ссылаясь на «The Telegraph».

Так, согласно официальным директивам английского Минздрава, у большинства взрослых людей обязано быть минимум 150 минут умеренной физической активности либо 75 минут интенсивной перегрузки в течение недельки.

На практике это может выливаться в десятиминутные интенсивные тренировки. Новое исследование показало: работает даже таковая физическая активность, как хождение по магазинам либо подъем на один лестничный просвет. Так, любая доборная минутка, потраченная на интенсивную, но непродолжительную нагрузку, уменьшала индекс массы тела, показал опыт.

У дам индекс массы тела снижался на 0,7 в пересчете на одну минутку физической активности в день (в итоге вес миниатюризируется приблизительно на 500 граммов).

В общей трудности эффективность подхода изучили на группе из 2202 дам и 2309 парней. Мужчины на 1-ый взор были активнее дам, но, когда подсчитали всплески физической активности, которые продолжались минимум 8 минут, никто не набрал рекомендованные 150 минут в недельку. Когда же включили в расчет всплески от минутки и поболее, у парней набралось 246 минут, у дам - 144 минутки.

Как писали ранее «Комментарии», самый действующий метод сбросить избыточный вес - есть меньше, при всем этом не принципиально, что конкретно, даже ежели идет речь о «вредной» еде.